Preguntas Frecuentes & Recomendaciones

1. ¿Puedo unirme si nunca he hecho yoga antes?

¡Claro que sí, todos son bienvenidos!
No necesitas experiencia previa — el yoga se adapta a ti, no al revés. En cada clase se ofrecen modificaciones, variaciones y progresiones, para que puedas practicar a tu propio ritmo y desde tu momento actual.
Lo más importante no es “hacer la postura perfecta”, sino conectar con tu cuerpo, tu respiración y tus necesidades.
Mientras puedas respirar, puedes practicar yoga.

2. ¿Cuál es la diferencia entre Ashtanga y Vinyasa Yoga?

Ambos estilos comparten una misma raíz: el movimiento sincronizado con la respiración.
La diferencia está en el enfoque y la estructura de la práctica.

Ashtanga Yoga sigue una serie fija de posturas que se repite todas las clases. Esa repetición crea una meditación en movimiento y abre la posibilidad de entender y experimentar con más profundidad los beneficios de la práctica y cada postura en tu propio cuerpo. Con el tiempo, la mente se aquieta, el cuerpo se fortalece y la respiración se vuelve el hilo conductor. La repetición genera maestría.

Vinyasa Yoga, en cambio, es más creativo y libre. Las secuencias varían según la clase, explorando distintas transiciones, ritmos y enfoques. Es una práctica dinámica que invita a fluir y explorar nuevas formas de moverse y sentir.

En ambas encontrarás un espacio para fortalecer el cuerpo, aquietar la mente y reconectar contigo misma/o. Solo cambia el camino pero la intención es la misma.

3. ¿Cómo saber por dónde empezar?

No hay un “mejor” estilo, sino el que mejor resuene contigo en este momento.

Si te atrae la estructura, la disciplina y la repetición como camino de autoconocimiento, Ashtanga Yoga puede ser para ti.
Si prefieres una práctica más fluida, creativa y variada, donde cada clase se sienta diferente, Vinyasa Yoga puede inspirarte más.

Lo más importante es escuchar tu cuerpo y tu intuición. A veces el camino se descubre probando.
Ambas prácticas te invitan a lo mismo: presencia, fortaleza y calma interior

4. ¿Puedo practicar si tengo una lesión?

Sí, puedes practicar, pero siempre escuchando y respetando tu cuerpo.
El yoga no busca forzar, sino acompañar el proceso de recuperación.

Antes de la clase, es importante contarme sobre tu lesión o molestias para poder ofrecerte modificaciones y adaptaciones seguras.
Cada postura tiene opciones: el foco está en moverte con conciencia, suavidad y respiración, sin dolor ni exigencia. A veces, una práctica más lenta y atenta puede convertirse en una gran maestra: te enseña a habitar el cuerpo con más presencia, paciencia y amor.

5. ¿Las clases son aptas para todos los niveles?

Sí
Todas las clases están pensadas para adaptarse a distintos niveles de experiencia.
Cada persona tiene su propio ritmo, su historia y su manera de habitar el cuerpo — y eso se respeta profundamente en la práctica. Ofrezco modificaciones, variaciones y progresiones, para que cada quién encuentre su punto de equilibrio entre desafío y cuidado.
No importa si estás comenzando o llevas años practicando: el yoga siempre tiene algo nuevo que enseñarte.

Más que alcanzar una postura, lo importante es cómo te sientes mientras la habitas. Cada respiración es una oportunidad para volver al presente.

6. ¿Con qué frecuencia se recomienda practicar?

La frecuencia ideal es la que puedas sostener con equilibrio y disfrute. Como referencia puedes empezar con 2 veces por semana hasta llegar a mínimo 3. Luego naturalmente el cuerpo te irá pidiendo más.

Lo más importante es la constancia y compromiso con lo que te propongas en un principio: incluso practicar unas pocas veces por semana puede generar grandes cambios en tu cuerpo, mente y energía.

En el caso del Ashtanga Yoga, la tradición sugiere una práctica regular (4 a 6 veces por semana), pero siempre puedes adaptarla a tu ritmo y estilo de vida.
En Vinyasa Yoga, muchas personas encuentran bienestar con 2 a 3 prácticas semanales, complementando con momentos de respiración o meditación en casa.Lo esencial es que tu práctica sea un espacio que te nutra y te sostenga, no una exigencia.

Con el tiempo, el cuerpo y la mente empiezan a pedir ese encuentro y la práctica se vuelve parte natural de tu día.

7. ¿Si no soy flexible puedo practicar?

¡Por supuesto!
No necesitas ser flexible para hacer yoga — haces yoga para volverte más flexible, no solo en el cuerpo, sino también en la mente y en la forma de estar contigo.

La práctica no busca alcanzar una forma perfecta, sino cultivar presencia, escucha y amabilidad hacia tu proceso.
Con el tiempo, el cuerpo se va abriendo, la respiración se vuelve más profunda y la mente más ligera.Lo importante no es hasta dónde llegas en una postura, sino cómo te relacionas con el camino que te lleva hasta ahí.
En cada respiración, ya estás practicando yoga.

8. ¿Cuál es la diferencia entre Ashtanga Mysore e Introducción al Ashtanga?

Ambas clases comparten la misma secuencia, pero se viven de manera diferente.

Introducción al Ashtanga: Clase guiada
El profesor guía y lleva la cuenta paso a paso toda la secuencia, marcando el ritmo, las respiraciones y las transiciones.
Permite familiarizarte con la estructura, el conteo, las transiciones y las posturas, acompañada/o en todo momento.

Clase Mysore
Esta modalidad es la manera tradicional de practicar y a lo que queremos apuntar. Cada practicante aprende y realiza la serie a su propio ritmo y de forma independiente, según su nivel y experiencia. El profesor no guía verbalmente toda la clase, sino que acompaña de forma personalizada, ofreciendo ajustes, asistencia y orientación individual.
Es una práctica más silenciosa e introspectiva, donde la respiración marca el compás y la atención se profundiza. Se va construyendo la serie de manera progresiva acorde a cada persona.

Ambas son caminos hacia lo mismo: autonomía, presencia y conexión contigo mismo. La guiada te enseña el mapa; la Mysore te invita a recorrerlo desde tu respiración.