Implementa el método: Domina el salto adelante y atrás
La siguiente pieza esencial para transformar tus saltos y tu práctica
¡Bienvenida a la Serie para Flotar!
Video 1: Introducción a los 3 componentes
Francisca Messina presenta un método esencial para superar el estancamiento y la frustración en las transiciones de salto adelante y salto atrás, comunes cuando los alumnos sienten que no pueden pasar entre los brazos o despegar del suelo. Se explica cómo desglosar el movimiento para diagnosticar en qué área trabajar y recuperar motivación, control y conexión con la práctica.
1: Introducción a los 3 componentes clave
Video 2: Diagnóstico
En el día dos del método esencial para flotar, se realiza un diagnóstico personal para que puedas identificar en qué componente(s) trabajar especificamente para lograr ligereza en los saltos hacia adelante y atrás.
2: Diagnóstico
Video 3: Errores comunes y progresiones
Se explican los errores comunes y las progresiones para aprender el salto adelante y el salto atrás desde cero, con opciones para principiantes y para quienes se estancan en distintos componentes del salto.
3: Errores comunes y progresiones
Video 4: Pasos a seguir - Encuentra la expresión completa del flote
Ya tienes la teoría, ahora falta implementarlo y sentirlo en tu cuerpo. No se trata solo de desarrollar el salto y construir fuerza, sino de encontrar liviandad, fluidez y gracia en la forma de moverte para que la práctica se convierta en una meditación en movimiento. Si quieres llevar tu flote al siguiente nivel te invito probar mis programas mas completos "implementa el método: domina el salto adelante y atrás" y/o "La guía paso a paso para aprender a flotar". Donde realmente integramos e implementamos estas técnicas a través de teoría, práctica y ejercicios específicos que le enseñan a tu cuerpo a moverse de forma inteligente a favor de la biomecánica natural de tu cuerpo.
PRO TIP: Al comprar el curso "El método esencial para flotar" se activará una cadena de correos por 6 días donde te irá llegando un video diario del método como recordatorio para que te comprometas contigo. Durante estos 6 días podrás usar el códio "ENRAIZFLOTA" para tener un 41% de descuento en la "La guia paso a paso para flotar". el código se desactiva automaticamente cuando te dejan de llegar esos mails.
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4: Tus pasos a seguir para implementar el flote en tu cuerpo
¡No estás sola en este camino!
Encuentra aquí mismo tus pasos a seguir
Abajo encontrarás dos formas de continuar con tu camino para desarrollar el flote en tu cuerpo y experimentar los beneficios de un cuerpo fuerte, una práctica liviana y una mente centrada y en conexión.
Implementa el método: Domina el salto adelante y atrás
Ya conoces los elementos clave, ahora queda desarrollarlos e implementarlos en tu cuerpo para empezar a flotar en tus transiciones: Esta metodología te guía paso a paso para integrar fuerza, coordinación y control en cada salto
¿Quieres llevar el flote al siguiente nivel?
Estamos contigo. Construye patrones de movimientos inteligentes desde los fundamentos de la biomecánica de tu cuerpo para sentir que desafías la gravedad sin sobre exigirle a tu cuerpo.
Esta guía es lo más completo que encontrarás en cuanto a técnica, teoría, posicionamiento del cuerpo, distribución del peso y mucho más para convertir tu fuerza desarrollada en completa ligereza y fluidez dentro del mat.
Un sistema paso a paso de ejericios prácticos y progresivos para moverte con gracia y liviandad sobre tu mat (y la vida).
A veces no es más esfuerzo, a veces es más alineación con tu cuerpo y respiración para encontrar el verdadero cambio.
Deja de repetir ejercicios sin ver resultado alguno y adquiere la guia para que tus esfuerzos se reflejen en resultados concretos y reales de forma rápida y eficiente.
Preguntas frecuentes
P: ¿Puedo hacerlo si practico otro estilo de yoga o soy principiante?
R: Sí. Aunque está enfocado en el salto adelante y atrás (muy presente en Ashtanga), los principios que trabajamos son universales y aplicables a cualquier práctica.
P: ¿Este programa es para mí si no logro ni despegar los pies del suelo?
R: Sí, completamente. Este programa no parte desde el resultado, sino desde la construcción real de las bases. Si hoy no logras despegar, estás en el lugar correcto para entender qué te falta y cómo desarrollarlo.
P: ¿Este programa es solo físico?
R: No. Trabajamos con teoría, conceptos, posicionamiento y el cuerpo, pero también la atención, la visualización y la forma en que te relacionas con la práctica. Ahí es donde ocurre la transformación más profunda.
P: ¿Puedo escribirte si tengo dudas o quiero compartir mi proceso?
R: Sí, totalmente. Este espacio también es acompañamiento. Me encantará leerte, resolver tus dudas y conocer tu experiencia.
Conoce la experiencia de otros Yoguis
- Este podrías ser tu pronto - Resultados que hablan por sí solos.
ha tenido un alto impacto en mi práctica. Los videos me han ayudado a mejorar mi técnica, confianza y control al realizar estas transiciones. El contenido de enraiz es una joya, a mi me a ayudado mucho a incorporar diferentes técnicas y habilidades de manera muy natural, organica y accesible. Recomiendo mucho este pack a quienes buscan profundizar en su práctica de yoga y perfeccionar sus saltos.
Gracias practica, Gracias Fran, Gracias Enraiz,
- María Gracia V.
Acabo de terminar la tercera clase del programa de saltos. Se nota demasiado los conocimientos de la Fran, lo que ha estudiado e incorporado todo para poder entregarselo al resto. Esta explicado con MUY BUEN tecnicismo para entender el movimiento, los ejercicios, enverdad me senti en una clase de anatomia y yoga 😂 me encanto!!!!!! Ansiosa por seguir y llegar al final para incorporar todo
- Paula A.
Me encantó este pack de clases!! Son fuertes, muy completas y claras. Ideales para fortalecer y ganar fuerza para la práctica!
Me gustó mucho y lo recomiendo 100% para mejorar en el control corporal.
Infinitas gracias!!!!
- Florencia L
Me encanto el pack de saltos, si lo trabajas con constancia se nota mucho la diferencia en el trabajo de fuerza sobretodo del centro! Los hago cada vez puedo en la semana y me siento mega fuerte
- Emilia G
Increíble pack de saltos!! Cada clase muy completa y muy bien explicada. 100% recomendada para entender la base de la fuerza interna, el mecanismo de los saltos, el desarrollo de fuerza en brazos, core, flexores de cadera y la conciencia en la activación de los Bandhas. Diseñada para todos los niveles, en donde puedes encontrar diferentes variaciones para cada uno de los ejercicios.
Sin duda lo mega recomiendo, para terminar en llamas en cada una de las clases y con abdominales de acero!!
Mil gracias Fran por la dedicación y el amor que transmites en cada una de las clases
-Javiera S
Este pack de clases me sirvió mucho para lograr mis saltos! Trabajar fuerza y control corporal con ejercicios muy completos que se pueden hacer desde la casa. Estos ejercicios se han vuelto parte de mi rutina diaria notando resultados en mi práctica y entrenamientos! Gracias Fran por el cariño y profesionalismo que le entregas a tus clases!! Sin duda 100% recomendado
-Carla M
Recomiendo 100%!! Muy completo y bien pensado para fortalecer y desarrollar fuerza y conciencia en el core, brazos, flexores de cadera y entender la mecánica de los saltos, no solo ayuda si eres practicante de Ashtanga, te ayudará para todo tipo de práctica de yoga, mayor conciencia en la respiración y activación de tu cuerpo.
Para repetirlo al menos 1 vez al mes!
Power!!
Gracias Fran por el mini curso
- Javiera P