Despierta la inteligencia intrínsica de tu cuerpo y escala tu técnica
Deja de "intentar" y empieza a evolucionar tu práctica con
-La Guía Paso a Paso Para Flotar -
Un método de movimiento inteligente diseñado para transformar tu práctica a través de la técnica, fortalecimiento, biomecánica y consciencia corporal.
QUIERO EMPEZAR A FLOTAR HOY
¿Sientes que pesas mucho cuando
quieres despegar
del suelo?
- Practicas hace tiempo pero tus saltos siguen sintiendose pesados, descoordinados o cansadores
- Quieres ganar más fluidez y control en cada momento de la transición, aterrizar los pies suaves y livianos
- Te da miedo suspender tu peso completamente sobre los brazos, chocas con el suelo o entre tus muñecas
- Buscas que el movimiento haga "click" en tu cuerpo a través de una técnica clara
No es falta de talento o práctica, es falta de método y técnica inteligente.
El Método de los 3 Pilares
Un mapa detallado hacia la levedad - Un sistema paso a paso para transformar tu fuerza en fluidez y aprender a moverte desde la biomecánica de tu cuerpo. Construye patrones de movimientos inteligentes desde los fundamentos.
Teoría: Biomecánica de la retroversión pélvica y uso correcto de bandhas y respiración.
Práctica: 3 Videos de ejercicios progresivos de core para sentir el cuerpo como una sola unidad. A través de construir patrones de movimientos coherentes y una comprensión profunda de la biomecánica construiras una nueva relación con el movimiento y con tu propio cuerpo.
Enfoque: Aprenderás a usar la respiración para que las transiciones dejen de ser un esfuerzo y se vuelvan ligeras.
Teoría: Anatomía de los flexores de cadera y el secreto para "no chocar" con los brazos.
Práctica: 3 Videos con ejercicios progresivos para aumentar tu capacidad de compactación. El sobreesfuerzo ocurre cuando no hay eficiencia. Nuestros drills específicos te enseñan a distribuir la carga de forma inteligente, para que dejes de luchar contra el movimiento y comiences a fluir a través de él. Descubre tu potencial completo cuando no pierdes energía.
Enfoque: Mantener el cuerpo cerca de tu eje para reducir el peso percibido.
Teoría: Activación del serrato anterior y protracción escapular.
Práctica: 3 Videos de drills progresivos que combinan empuje, compresión y core. Aprende a construir patrones de movimiento coherentes entendiendo la biomecánica de tu cuerpo. Deja de adivinar y comienza a posicionarte en el espacio con precisión a través de secuencias diseñadas para que la fluidez sea tu estado natural.
Enfoque: Sentirte firme y estable sobre tus brazos, eliminando el miedo a caer.
Contenido: La unión de los 3 elementos aplicados directamente a los saltos.
La falta de consciencia corporal se soluciona con instrucciones precisas. Te entregamos videos paso a paso que desglosan cada movimiento para que tu sistema nervioso lo integre sin abrumarse. Descubre lo lejos que puedes llegar con nuestros ejercicios más avanzados y completos.
Enfoque: Condicionar a tu cuerpo para moverse de forma inteligente y fluida.
Especial: Técnica para saltar adelante pasando por un pequeño tuck handstand.
Contenido: 1 Video teórico + 2 Videos de drills para mantener la cadera alta y descender con control total.
Historias reales de cuerpos reales transformando su práctica.
Durante años, este método ha acompañado a practicantes que se sentían estancados y sobre exigidos. Personas con poco tiempo, con dudas sobre su fuerza han descubierto que, con una guía clara y progresiva, la ligereza es una habilidad que se entrena. Aquí están sus experiencias reales.
"El enfoque de Fran es distinto. No te tira a la postura, te desglosa el camino. Los videos de 15 minutos son perfectos para mi rutina diaria y los resultados en mi estabilidad en la práctica se notaron en menos de dos semanas."
- Carolina, Profesora de Yoga.
Escucha la historia de María Gracia V:
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Bonus Especial: La transición hacia el Tuck Handstand
⏾ Aprende la técnica para saltar adelante pasando por un pequeño tuck handstand.
⏾ Progresiones inteligentes para llevar y mantener la cadera alta y descender con control total.
⏾ No es solo saltar, es dominar el equilibrio invertido para una transición verdaderamente aérea.
¡Hola! Soy Fran Messina, fundadora de Enraíz.
Mi camino en el yoga no empezó con facilidad. Durante mucho tiempo, sentí que mis transiciones eran pesadas, ruidosas y frustrantes. Creía que me faltaba una genética especial o una fuerza sobrehumana que no tenía. Todo cambió cuando dejé de intentar 'repetir lo mismo siempre' y empecé a estudiar la biomecánica del movimiento inteligente. Hoy, practicante de la 3ra serie de Ashtanga Yoga, he condensado años de errores y aciertos en un método estructurado. No te enseño a saltar; te enseño a entender tu cuerpo para que el vuelo sea la consecuencia natural de tu técnica."
Comienza tu evolución hoy
- Acceso de por vida
- 20 videos de teoría, tips y ejercicios clave para cambiar por completo la forma que te mueves
- Actualizaciones futuras incluidas
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Garantía de satisfacción de 7 días. Si el método no resuena contigo, te devolvemos el 100% de tu inversión.
Sin preguntas ni explicaciones.
Puedes seguir intentando lo mismo y obtener los mismos resultados... o puedes decidir hoy transformar tu práctica por completo. Tienes la oportunidad de tomar esta guía y empezar a desarrollar la fuerza y el control que siempre has admirado en otros.
Lo que otros están diciendo
- Acabo de terminar la tercera clase del programa de saltos. Se nota demasiado los conocimientos de la Fran, lo que ha estudiado e incorporado todo para poder entregarselo al resto. Esta explicado con MUY BUEN tecnicismo para entender el movimiento, los ejercicios, enverdad me senti en una clase de anatomia y yoga 😂 me encanto!!!!!! Ansiosa por seguir y llegar al final para incorporar todo
- Paula A - Me encantó este pack de clases!! Son fuertes, muy completas y claras. Ideales para fortalecer y ganar fuerza para la práctica!Me gustó mucho y lo recomiendo 100% para mejorar en el control corporal.Infinitas gracias!!!!
- Florencia L - ha tenido un alto impacto en mi práctica. Los videos me han ayudado a mejorar mi técnica, confianza y control al realizar estas transiciones. El contenido de enraiz es una joya, a mi me a ayudado mucho a incorporar diferentes técnicas y habilidades de manera muy natural, organica y accesible. Recomiendo mucho este pack a quienes buscan profundizar en su práctica de yoga y perfeccionar sus saltos.Gracias practica, Gracias Fran, Gracias Enraiz,
- M Gracia V - Increíble pack de saltos!! Cada clase muy completa y muy bien explicada. 100% recomendada para entender la base de la fuerza interna, el mecanismo de los saltos, el desarrollo de fuerza en brazos, core, flexores de cadera y la conciencia en la activación de los Bandhas. Diseñada para todos los niveles, en donde puedes encontrar diferentes variaciones para cada uno de los ejercicios.Sin duda lo mega recomiendo, para terminar en llamas en cada una de las clases y con abdominales de acero!!Mil gracias Fran por la dedicación y el amor que transmites en cada una de las clases
- Javiera S
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener mucha fuerza para empezar?
No necesitas “llegar lista”. La fuerza que necesitas se desarrolla dentro del programa, de forma progresiva y específica: core, compresión y empuje.
¿Puedo hacerlo si practico otro estilo de yoga o soy principiante?
Sí. Aunque está enfocado en el salto adelante y atrás (muy presente en Ashtanga), los principios que trabajamos son universales y aplicables a cualquier práctica.
¿Este programa es para mí si no logro ni despegar los pies del suelo?
Sí, completamente. Este programa no parte desde el resultado, sino desde la construcción real de las bases. Si hoy no logras despegar, estás en el lugar correcto para entender qué te falta y cómo desarrollarlo.
¿Este programa es solo físico?
No. Trabajamos con teoría, conceptos y el cuerpo, pero también la atención, la visualización y la forma en que te relacionas con la práctica. Ahí es donde ocurre la transformación más profunda.
¿Puedo escribirte si tengo dudas o quiero compartir mi proceso?
Sí, totalmente. Este espacio también es acompañamiento. Me encantará leerte, resolver tus dudas y conocer tu experiencia.