El Ayurveda (ciencia de la vida) es una medicina con más de cinco mil años de antigüedad válida hasta el día de hoy. Tiene una visión integral y holística sobre el ser humano y de cómo abordar la salud enfocados en los hábitos y estilo de vida.
Etimología de la palabra en sánscrito:
Ayur: Vida
veda: Estudios, conocimiento, ciencia
Ayurveda: conocimiento de la vida
Esta medicina se basa en el entendimiento de las leyes naturales y considera que todo lo que existe en el universo (toda la materia) están compuestas por diferentes combinaciones de los 5 elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra.
La combinación específica de los 5 elementos da origen a los doshas. Existen 3 doshas (fuerzas) principales que rigen la materia y así también la constitución psico-física de cada ser humano:
- Vata (éter + aire)
- Pitta (fuego + agua)
- Kapha (agua + tierra)
Cada ser humano tiene su propia combinación específica de doshas, esto se conoce como el "biotipo" (constitución física-emocional de una persona). Conocer nuestra propia constitución (proporción de los doshas que nos conforman) es esencial para vivir en salud, equilibrio y armonía mental, física y emocional.
Ayurveda considera 3 pilares fundamentales para mantener nuestra salud:
- La alimentación (Ahara).
- El sueño (Nidra).
- La energía sexual (Brahmacharya).
Ayurveda considera que nos nutrimos de todo lo que nos rodea y absorbemos energía desde todos nuestros sentidos. Es por esto que es más bien considerado un estilo de vida enfocado en prevenir desbalances y enfermedades a través de hábitos y rutinas. Dentro de sus recomendaciones incluye prácticas diarias de autocuidado, masajes terapéuticos, meditación, respiración, sonidoterapia, aromaterapia, yoga y una alimentación adaptada a cada constitución. El secreto de la salud según Ayurveda radica en el equilibrio de los tres doshas influenciados por nuestro estilo de vida diario y por lo que nos rodea.
El estilo de vida ayurveda ayuda a la recuperación de desbalances y enfermedades emocionales y físicos:
Ayurveda contribuye a la restauración del sistema inmunitario. Ya que el origen de muchos problemas en la salud es causado por exceso de inflamación en el cuerpo interfiriendo con la respuesta del sistema inmune, llevar un estilo de vida ayurvédico puede contribuir a restablecer la respuesta natural del cuerpo para la recuperación.
Muchas de las prácticas ayurveda se enfocan en desinflamar y depurar el cuerpo y por lo tanto se ayuda a restablecer la salud y balance natural que existe dentro de nosotros.
La medicina ayurvédica basa sus recomendaciones en que la inflamación y envejecimiento prematuro son el resultado de la combinación de una mala alimentación (interfiriendo con el proceso de digestión), un mal descanso y recuperación y mala utilización de nuestra energía vital.
Todo esto se traduce en desequilibrios en el metabolismo y el balance de los doshas. Para restablecer la salud, el Ayurveda promueve distintas prácticas que estimulan el metabolismo, mejoran la circulación y promueven el funcionamiento correcto del cuerpo.
Además el ayurveda impulsa una dieta saludable y compatible con el buen funcionamiento de absorcion y digestion del cuerpo enfocándose en alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes y de fácil digestión para evitar la acumulacion de toxinas :
Las pautas generales del Ayurveda enfatiza el consumo de alimentos frescos de la estación, cálidos y de fácil digestión, por lo que la combinación de alimentos y sabores también tienen un rol fundamental. La dieta ayurvédica se basa principalmente en el consumo de una gran variedad de plantas y alimentos ricos en nutrientes. Estos incluyen especias, hierbas, grasas saludables, alimentos con una alta carga de antioxidantes, e infusiones para promover el poder de nuestro fuego digestivo.
Para terminar, el ayurveda contribuye a reducir el estrés y la ansiedad: El estrés tiene un impacto potente en la salud general y se puede manifestar de incontables formas tanto emocional como físicamente.
Por eso, existen técnicas y prácticas para manejar la ansiedad y la depresión, que nos ayudan a disminuir el cortisol liberado por el cerebro y reequilibrar nuestra salud energética. Esto incluye técnicas de yoga como asanas, meditación, kriyas, ejercicios de respiración (pranayamas), mantras, cantos, tratamientos con hierbas, entre otros. La meditación y los pranayamas si son practicados con regularidad tiene enormes beneficios y un impacto potente en aliviar los síntomas de ansiedad, impulsando una buena respuesta del sistema nervioso y aumentando la energía vital (prana), impulsa un sueño reparador y regenerador y mejora el funcionamiento del sistema endocrino y la liberación hormonas que promueven sensaciones de felicidad y dicha.
Por lo tanto, Las recomendaciones desde el ayurveda son capaces de combatir desbalances inflamatorios, hormonales, digestivos y reacciones alteradas del sistema inmune.El ayurveda nos ve como seres holísticos, donde la mente, el cuerpo y nuestra energía son componentes interconectados que se influencian constantemente y por eso debemos cuidar estos tres aspectos mediante prácticas y técnicas que incluyen la alimentación, el descanso, yoga, pranayamas, masajes, meditación, entre muchas otras para mantener la salud y nuestra energía vital funcionando correctamente.